カテゴリー: コラム

細胞が栄養不足状態になった際、細胞内の不要な老廃物や、機能の低下した細胞内小器官などを分解して新しいエネルギーや材料に作り変える仕組みです。簡単に言えば、細胞のお掃除&リサイクルのシステムです！

メリット１
細胞が元気で長生きできる　→古いもの、不要なものを片付けて新しいものに作り変えるので、細胞が健康を保てる。

メリット２
エネルギーを作り出せる　→不要物からエネルギーを作り出せるので、断食中でも活動に必要なエネルギーを確保できる

細胞内小器官の１つでもあるミトコンドリアもこの働きにより新しく生まれ変わることができるため、エネルギーの産生効率が高まります。妊活では卵分割のエネルギーや精子の運動エネルギーの改善が期待できます！

1回の食事を消化・吸収するのに、胃～小腸で4～8時間を要するとされています。

つまり、1日3食とり、夕食を20時に終えたとして、胃腸は朝から翌朝の4時まで働き続け、ようやく数時間の休息が取れます。

夕食が遅い方、夜食に何かつまんでしまう方の胃腸は、それこそ24時間休みなく働き続けているといっても良いでしょう。

現代的な食生活のリズムはそもそも胃腸の休息時間が短く、疲れた胃腸で代謝しきれない残渣が腸管を汚し、更に機能低下を招きます。こうした働き詰めの胃腸を休ませることで本来の代謝機能を取り戻すというのが、ファスティングの目的の1つです。