ファスティングをしてから肌の調子が良くなった！という声はよく聞かれると思います。
少し掘り下げてみましょう！
・血液がキレイになる
→高血糖状態がリセットされ、細胞の糖化が抑制されます。血中コレステロール値も改善するため、血液がサラサラに！質の良い血液がすみずみまで行き渡ります。
・細胞がキレイになる
→オートファジーが活性化することで、細胞内の老廃物の代謝が促進。細胞もキレイに！
・代謝促進
→脂肪燃焼効果によって皮下脂肪の代謝がすすみ、むくみやくすみも改善します
・成長ホルモンによって肌のハリ・ツヤがUP！
→一時的な低血糖状態によって体が非常モードになり、血糖値を上げるために成長ホルモンの分泌が高まります。成長ホルモンは細胞の修復やコラーゲンの生成に欠かせないホルモンです！
・睡眠の質の向上による相乗効果
→自律神経バランスが整うことで睡眠の質が高まる方もいます。
肌の修復に質の良い睡眠は欠かせません！上述の成長ホルモンも、深いノンレム睡眠時に分泌が高まります。
これからの時期、紫外線による肌ダメージの回復にも、ファスティングはオススメですよ♪
