美血ファスティング体験インタビュー
ファスティング後に感じた体調の変化
ファスティング前は、お腹にガスが溜まっている感じをよく感じていましたが、ファスティング後はそれがなくなり、だいぶしっくりした感覚がありました。
また、体重も2〜3kg減り、体感としても体が軽くなったように感じました。
お肌については、季節の変わり目ということもあり、開始から1週間後くらいに一度肌荒れした時期はありましたが、その後は治り、今は調子が良い感覚があります。
日常生活で感じた変化
日常生活では、お腹が張っていないことがとても楽に感じました。
また、少し変な話になりますが、便の形も綺麗になったことで、「良くなってきたのかな」と感じることができました。排泄のタイミングでも、腸内環境が整ってきたことを実感しました。
食生活やライフスタイルの変化
もともとはパンやパスタなど、小麦を使った料理が好きでよく食べていました。
ですが、ファスティング中の食事メニューを続けてみると、お腹が軽くなりスッキリした感覚があり、「小麦粉類を食べすぎると負担になるんだな」と気づくきっかけになりました。
現在は、外食や自炊の際にも、小麦を使った食材を以前ほど選ばなくなりました。また、揚げ物やお菓子もあまり食べなくなり、食習慣にも変化がありました。
以前は中毒性のように感じていた「食べたい」という気持ちも減り、ファスティング時の食生活を今も参考にしながら続けています。
LINEサポートについて
LINEで「今日は外食の日」「今日はファスティングの日」など、朝に通知が来ることで、1日のスケジュールが立てやすく、食事管理もしやすかったです。
「今日はこういうものを食べよう」と意識しやすくなった点でも役立ちました。
美血ファスティングに取り組んだ感想
ファスティングは今回が初めてでした。
最初は「1日食事を取らないことなんてできるのかな」と不安でしたが、実際にやってみると、思ったより空腹を感じませんでした。
「我慢した」という感覚もあまりなく、「意外とお腹が空かないんだな」と感じました。
また、効果もすぐに実感できたので、今後もタイミングを見ながらファスティングを取り入れていきたいと思っています。
これから始める方へのメッセージ
初めてでも、思っているほど苦痛に感じることは少なく、空腹感も強くありませんでした。
さらに、効果も2〜3日目くらいから実感できたので、それがモチベーションにも繋がりました。
「できるかな」と不安な方でも、始めてみると意外と続けやすいと思います。