ファスティングを始める前と終えた後で、どのような変化がありましたか？

一番感じたのは、体が軽くなったことです。

最後までやり遂げた達成感もあり、心も体もすっきりしました。

また、お腹周りのぽっこり感も以前より気にならなくなり、体の変化を実感できました。

変化を感じ始めたのはいつ頃でしたか？

プログラムの途中、2回目の断食の頃から「体が軽い」と感じるようになりました。

日を追うごとに体の変化を実感できたのが印象に残っています。

一番の気づきは、「今まで食べ過ぎていた」ということです。

食事に多くの時間を使い、気づけば一日中食べることを考えていました。

ファスティングを経験してからは、「食べない時間があっても大丈夫」と思えるようになり、その分、自分のやりたいことに時間を使えるようになりました。

一人で取り組んでいるという感覚がなく、「誰かが見守ってくれている」という安心感がありました。

毎日のメッセージを通して、「自分だけではない」と感じられたことが、とても励みになりました。

「今、体がきれいになっています」といったメッセージや、「我慢できないときはお水を飲みましょう」といったアドバイスが印象に残っています。

タイミングよくメッセージが届くことで、一人ではないと感じられ、前向きな気持ちで続けることができました。

思い切って挑戦して本当に良かったと思います。

食べ物との向き合い方だけでなく、自分自身の考え方も変わりました。

「適切なものを、適量、適切な時間に食べること」の大切さを実感できたことは、大きな収穫です。

以前は、買い物や食事にお金や時間をかけ過ぎていたことに気づきました。

食べることは今でも好きですが、普段は規則正しい食生活を心掛け、たまに外食をご褒美として楽しむなど、メリハリのある生活を意識するようになりました。

私も最初から完璧にできたわけではありません。

途中で食べ過ぎてしまうこともありましたが、それでも2週間やり遂げたことで、自分に自信が持てるようになりました。

今でも体の軽さを感じていますし、食生活を見直すとても良いきっかけになりました。

興味がある方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。きっと新しい気づきや、自分自身の変化を感じられると思います。