美血ファスティングを実際に15日間体験された方のインタビュー
朝の置き換えで取り組んだ理由、体や気持ちの変化、食事との向き合い方の変化、そして3キロの減量と現在のキープ状況まで、リアルな声をそのままお話しいただいています。
「なんとなく体が重い」「生活リズムを整えたい」「食べ方を見直したい」
そんな方にとって、自分の体と向き合うきっかけになる15日間。
完璧を目指すのではなく、まずは試してみることで見えてくる新しい自分。
実際に体験された方の率直な感想を、ぜひ最後までご覧ください。
ファスティングを始める前と比較して、終えた後は「なんか軽くなった感じ」がありました。
今回は朝の置き換えダイエット、朝バージョンで取り組みました。
夜は生活リズムが不規則になりやすいので、朝の方が続けやすいかなと思って朝にしました。
ファスティングを通じて気づいたのは、生活の乱れです。
漢方を始めた時にも言われたのですが、だいぶ乱れた生活を送っていたので、それをやめるようになりました。
食べ物のチョイスも変わったと感じています。
食事量も減りました。
もともと食べられていた量が、胃が小さくなったのか、すぐお腹いっぱいになる感覚がありました。
満腹を超える前に「ここまでかな」と止められるようになり、バランスが取りやすくなりました。
お菓子や間食もしていましたが、ファスティングを始めてからは減りました。
甘いものも食べることはありますが、前ほどは食べなくなりました。
期間中のLINEサポートは、毎朝メッセージが届くことで目安になっていました。
知らなかった知識もあり、「こういうものを摂るといいんだな」と学びになりました。
特に耳つぼなどのケアは役に立ったと感じています。
最初は粉が少し苦手で抵抗もありましたが、食べ物や自分の体を見直す良い時間になりました。
体重は約3キロ減り、今もキープできています。
体型や肌の感じも変わってきたと感じました。
「1日3食食べなくてもいいんだ」と気づけたのも大きな変化です。
満腹にならなくてもいい、むしろ空腹の方が心地よいと感じることもありました。
食べたくなる前の習慣や理由を見つめられるようになり、自分の状態を見る余裕ができました。
15日間は決して楽ではなかったですが、続けるうちに体も意識も変わっていきました。
自分の調子を整えたいと思っている人に、ぴったりの15日間だと思います。
完璧にできなくても、15日後には違う状態の自分に出会えるはずです。
どんな自分に出会えるのか、ワクワクしながら試してみるのもいいと思います。